Désirez-vous glisser dans les vagues grâce à une planche de bodyboard ? Le bodyboard est une pratique sportive accessible à tout le monde.
Si vous voulez vous y lancer, nous vous proposons des astuces pour faciliter l’apprentissage du bodyboard à l’âge adulte.
Recourir à un moniteur
La majorité de ceux qui commencent le bodyboard se décourage très vite. Pour bien progresser dans l’apprentissage, vous devez vous confier à un moniteur.
Avec ce professionnel, vous avez droit à un coaching individualisé. Dès le début, il partage avec vous les bonnes techniques pour glisser dans les vagues. Le moniteur vous enseigne la position à adopter pour palmer, ramer ou pour aller plus vite.
Très souvent, les moniteurs encadrent un groupe de quelques élèves. Malgré le fait que le surf est un sport individuel, l’apprentissage en groupe accélère la progression. Mieux, vous serez plus confiant et en sécurité.
Recourir aux supports vidéo et activités ludiques
Comme plusieurs autres disciplines sportives, l’apprentissage du bodyboard ne doit pas se limiter à la répétition d’un même mouvement. Vous pouvez vous faire filmer afin de vous observer et d’ajuster votre technique. Les vidéos/photos permettent d’avoir de nouvelles pistes de progression.
Le carver, la slackline ou l’indo board peuvent également vous aider dans la pratique du surf. Grâce à ces supports, vous pouvez diversifier vos approches.
Pourquoi ne pas suivre les tutoriels vidéo techniques sur le surf ? Ils vous montrent les fondamentaux et vous pouvez vous y inspirer pour les prochains objectifs.
S’échauffer au préalable
Pour apprendre le bodyboard, vous devez bien soigner l’avant et l’après-session. Avant la session de bodyboard, nous vous conseillons de vous échauffer. Un petit footing et quelques échauffements des articulations (genoux, poignets, épaules, chevilles, vertèbres cervicales, etc.) peuvent préparer votre corps à l’effort. En dehors de ces échauffements, vous pouvez essayer le gainage en planche.
S’équiper du matériel de bodyboard nécessaire
Pour apprendre le bodyboard, il est nécessaire de disposer de matériel adapté à son niveau et à sa morphologie. Nous vous conseillons de choisir :
- une planche de bodyboard dont la taille arrive au niveau de votre nombril
- un leash spiralé ou téléphone : il évite la perte du bodyboard
- une palme symétrique : elle vous permet d’attraper beaucoup plus de vagues.
Vous pouvez également prendre des wax que vous mettrez sur des zones telles que les rails ou le n’ose.
Aller sur de meilleurs spots pour apprendre
Savez-vous que la façade atlantique est idéale pour apprendre le surf ? Vous pourrez par ailleurs recourir au centre UCPA du Port d’Albret à Soustons. Il est situé à 15 km au nord d’Hossegor et à 300 m de la plage.
Pratiqué en bordure du lac marin, le bodyboard permet d’expérimenter d’autres activités telles que le sauvetage côtier, le longskate ou le stand up paddle.
