Presque tout le monde veut vivre une vie heureuse. Mais le problème réside souvent dans le fait que beaucoup d’entre nous ne consacrent pas le temps ou les efforts nécessaires pour faire de leurs rêves une réalité.
Le bonheur est différent pour chacun. Pour les uns, c’est peut-être avoir des amis qui les acceptent inconditionnellement, et pour d’autres c’est avoir la liberté de poursuivre leurs rêves les plus profonds…
Le bonheur, comme la plupart des choses, est une compétence, et il n’est jamais trop tard pour agir. Voici 7 habitudes qui contribuent pour une personne à avoir une vie saine et heureuse.
1. Vivre dans le moment présent !
Nous vivons un quotidien qui passe trop vite où nous devons produire sans cesse des résultats. Mais lorsque nous nous projetons sans cesse dans l’avenir ou le passé, nous oublions tout ce que nous avons au moment, ça résulte souvent en angoisse et malheur. C’est là que la méditation est d’une grande importance.
Elle nous aide et nous guide à se concentrer uniquement sur le présent. Pratiquez la méditation quotidiennement afin de rester présent et concentré pour de longues périodes de temps.
Vous êtes ce que vous pensez le plus. Le fait d’affirmer des choses positives vous aidera à éviter les difficultés rencontrées sur votre parcours.
2. Ayez des actes de gentillesse
Les actes de bonté non planifiés comme offrir un café à un ami ou bien de donner un coup de main à une femme enceinte peuvent etre très efficaces pour renforcer votre sentiment de bonheur.
Écoutez avec attention et compassion, créez des liens plus intenses entre les gens en ayant toujours un sourire sur vos lèvres, restez dans le présent en attendant que la personne partage avec vous plutôt que de penser à ce que vous allez répondre sans vraiment écouter.
Pardonner, le pardon n’excuse pas mais vous aide à libérer et laisser aller le ressentiment et les émotions négatives attachées à la situation. Soyez généreux avec le monde, et le monde vous le rendra bien.
3. Exprimez votre gratitude : Appréciez ce que la vie vous offre
Combien de temps cela fait-il que vous n’avez pas dit “merci”? Rien n’est parfait, nous le savons tous. Essayez de profiter de chaque petit moment et instant dans votre vie, Cela peut être difficile, mais a un grand impact sur votre bonheur. Le fait de se lever le matin et écrire 3-5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants, voir que vous êtes privilégiés, votre santé, foyer, travail, le lit où vous dormez et la nourriture que vous mangez.
N’oubliez pas de rester entourés de gens heureux. Les attitudes sont contagieuses. Si quelqu’un vous sourit, vous allez certainement en faire autant en réponse. Si vous n’avez pas le moral, n’hésitez pas à faire appel à vos amis qui vont bien !
4. Bougez et mangez bien
Tout le monde est d’accord que pour être en bonne santé physique, bien manger est essentiel : l’alimentation joue un rôle déterminant dans la protection de votre santé. C’est la même chose pour le sport. Ce n’est pas un secret, plusieurs études ont montré que l’exercice est excellent pour votre santé physique et mentale.
Ca peut vous rendre plus confiants, dormir mieux, fournit de l’énergie et vous donne un sentiment d’accomplissement qui contribue en grande partie à vous rendre plus heureux en libérant une molécule nommée « endorphine »
5. Faites des activités qui vous rendront plus heureux
Le bonheur, ça passe par une multitude de petites choses et expériences, en les pratiquant, vous vous sentirez plus positif, satisfait et vous augmenterez votre bien-être.
Par exemple, essayez d’écouter de la musique, passez du temps à l’extérieur, jouez des jeux vidéo ou bien occasionnellement les jeux de paris en ligne qui sont de nos jours plus faciles à accéder. Surtout avec la nouvelle situation et les restrictions liés au covid et confinement, amusez vous avec des jeux de casino en ligne. Ces derniers offrent plusieurs avantages, ils sont disponibles n’importe où, accessibles à n’importe quel moment, fiables, sécurisés, et riches en jeux qui peuvent vous aider sortir de votre routine.
« Être heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections. » Aristote
