Dérivé du groupe de mots « sanskrit yoni », l’utilisation des oeufs de Yoni vise à éveiller la puissance énergétique féminine. Chaque œuf est confectionné à partir d’une pierre en cristal et adopte une forme destinée à pénétrer le vagin.
Voici quelques exercices qui peuvent vous amener à l’utiliser efficacement.
Réaliser des exercices de kegel
Exercices que vous pouvez faire à l’aide d’un œuf de yoni, les oeufs de kegel permettent de travailler vos muscles de bassin.
Exercice de kegel en position allongée
Pour réaliser cet exercice, vous devez suivre une procédure donnée :
- Se coucher sur le dos en repliant ses jambes
- Veillez à ce que votre dos soit bien plat
- Serrez des muscles du vagin
- Les détendre pendant une dizaine de secondes.
Il est essentiel de faire la répétition de ces instructions trois fois en réalisant une dizaine de contractions. Le nombre de contractions doit être équivalent au temps de repos.
Exercice de kegel debout
La première chose à faire lorsque vous réalisez cet exercice est de contracter les muscles vaginaux pendant 5 secondes. Il est important d’exécuter cette étape comme si vous effectuez une rétention d’urine. Ensuite, vous devez décontracter vos muscles durant une dizaine de secondes.
Cependant, le temps de relaxation doit doubler celui de la contraction. Comme l’exercice précédent, vous devez faire trois séries d’une dizaine de contractions et de repos.
Exercice de kegel en position demi-pont
Pour faire cet exercice, vous devez vous étendre sur votre dos. Veillez à ce que vos pieds soient sur le sol tout en pliant vos jambes. Faire une contraction, souffler et resserrer votre fessier. Faire de même avec vos muscles des cuisses.
Ensuite, lever votre bassin en réalisant un demi-pont durant 5 secondes. Il faut descendre doucement, puis étendre votre colonne vertébrale. Faire une pause de dix secondes en vous asseyant. Refaites ces différents mouvements 3 fois en respectant les 10 contractions et temps de repos.
Ces trois exercices de kegel influent les fibres musculaires des exécutants.
Faire du yoni yoga
Ici, vous devez effectuer votre séance de yoga en introduisant votre œuf avant de la débuter. À la fin de votre session de yoni yoga, vous devez l’enlever. Ainsi, vous devez vous focaliser sur la contraction des fibres musculaires du plancher pelvien. Ensuite, vous devez contrôler votre respiration tout en vous connectant à votre espace utérin.
Caractérisé par plusieurs poses, il influe et soigne les flux musculaires pelviens. Associé à la pratique d’une activité de respiration méditative et à une jonction utérine, le yoni renforce les énergies métaphysiques.
Il est conseillé de vous faire encadrer par un professeur de yoga, si vous voulez approfondir la pratique.
